Le survivor 2020 sait utiliser le jeûne.

Aujourd’hui, je jeûne !

J’expérimente le jeûne depuis que j’ai l’âge de 16 ans. J’ai apprit que l’on peut vivre sans nourriture, en buvant seulement de l’eau, pendant près de 40 jours avant que notre corps ne puise dans ses organes vitaux ! C’est bon à savoir en ces temps de #quarantaine où les gens se battent pour un paquet de pâtes, non ?

En fait, pendant la période de jeûne, le corps fonctionne en autophagie, se débarrassant en priorité des toxines, des cellules viciées et des tissus les moins utiles. Comme la digestion prenait 1/3 de l’énergie du corps, cette énergie est redirigées vers le désengorgement, la réparation des tissus, l’optimisation des défenses naturelles et le rajeunissement du corps.

Si vous n’avez jamais osé, le #confinement est un bon moment pour expérimenter. En ce moment, vous êtes chez vous et l’activité est ralentie, de quoi tester dans les meilleures conditions de confort.

Ce que j’aime c’est que le jeûne permet aussi de reprendre confiance en son corps et en sa capacité de survie en ces temps de crise. C’est important de regarder les choses au travers des solutions plutôt que de la peur. C’est ce que je cherche à vous transmettre dans mes posts : tirer véritablement du bon de ce qui nous arrive. Transformer nos perceptions, nos habitudes, se libérer des croyances jusque là figées et réenchanter le monde.

Il y a plein de façon d’expérimenter : jeûne intermittent (jeûner une partie de la journée), une journée entière, jeûne un jour sur deux, un jour par semaine, 3 jours d’affilée, 7 jours voir plus, jeune sec (sans eau)…

Moi ces derniers temps j’aimais jeûner un jour par mois. Je pense jeune 1 jour par semaine pendant le confinement. Je bois souvent, pour soutenir mes organes d’élimination.

Et vous, avez-vous déjà jeûné ?

Survivor 2020 : mettre en place des forêts comestibles pour assurer notre survie.

Non mais les gens, on a existé des milliers d’années avant les supermarchés et les pâtes en sachets. Pas la peine d’être terrorisés par le manque au point de se battre aux caisses de carrefour pour survivre (cf les infos du soir) ! 🙄😑

Comment ça se fait que l’être humain ai oublié à ce point comment vivre de façon autonome ???

Si le monde s’écroulait et que les aliments dont on dépend jusqu’à présent n’étaient plus approvisionnés, notre option la plus rentables serait à mon avis de mettre en place un peu partout des… (roulement de tambour 🥁)

👉🌳FORÊTS COMESTIBLES🌳👈 !!!

Elles comportent différents étages de végétation afin d’être bien denses et rentables :
– 🍎🍐🍊🍒Des grands arbres fruitiers (pommier, poirier, cerisier, châtaignier…) et à coques (amandes, noix…)
– 🍏Entre eux : des arbustes ou arbrisseaux (fruitiers nains, espaliers…)
– 🥝🍇En dessous : des buissons à baies (framboisiers, groseilliers, kiwi…)
– 🍓🍅🥒🥬Au sol :(fraisiers, tomate…), légumes, plantes médicinales, sauvages comestibles, champignons.
– 🥔🧅🧄🥕Puis dans le sol, les légumes racines (pommes de terres, carottes oignons…)

Ce n’est pas seulement
– un MODÈLE VIABLE (protégeant les écosystèmes, la faune&flore et régénérant un sol et un atmosphère sain),
– qui nécessite PEU D’ENTRETIENT et peu d’arrosage (pas besoin de consacrer une saison au labour de la terre et à la récolte : on a faim -> on cueille),
– c’est aussi 💪 ACCESSIBLE À TOUS 💪 C’est l’autonomie et l’indépendance. C’est l’ABONDANCE. C’est la survie.

C’est ce que j’ai mit en place modestement et a très petite échelle dans mon propre jardin depuis 1 an et demi. Let’s go, les gars, c’est le moment de s’y mettre !

Survivor 2020, faire des stocks astucieux.

Alors moi, en plus des lentilles (pour les faire germer comme dans mon article précédent), j’ai fait des stocks de patates, d’oignons, d’amandes, de dattes et de pommes. 👉👉Résultat, on m’a dit que je n’avais pas le sens des priorités ! 😂🤣👈👈

J’ai dû expliquer que ces produits se conservent des mois au garage, et qu’en cas d’épidémie, mieux vaux manger des produits « frais » que des conserves en boites et des pâtes pour maximiser notre immunité 💪😷🦠😁😝
Protéines, lipides, glucides, vitamines, minéraux… Y’a tout ! On est bons les gars, on est bons !!

(Et puis si c’est la fin du monde, moi au moins j’aurais des trucs à planter pour assurer la survie post-apocalyptique et la reconstruction. 🤪Va planter tes légumes en conserve, nomého !!…)

Puis le mardi 17 mars, le jour suivant l’annonce du confinement, ma voisine m’appelle pour me dire qu’il y a plusieurs heures de queue à satoriz ainsi qu’à carrefour et qu’elle a dû laisser tomber 😱

🥜Les gens se jettent aussi sur l’huile dans les magasins, les rayonnages sont vides.
Je vous propose une idée : quitte à stocker, il y a mieux que l’huile. L’huile n’est pas un aliment complet.

J’opte toujours de préférence pour les oléagineux (arachide, sésame, amandes, noisettes, noix de cajou, graines de tournesol…), bruts ou en purée. Ils contiennent bien plus de nutriment : outre les graisses de qualité, ils contiennent aussi des protéines, des glucides, des fibres, des vitamines et des minéraux, et si vous les faites tremper, des enzymes pour mieux utiliser tous ces nutriments.
Sans compter qu’ils sont moins caloriques et plus rassasiants. C’est l’atout du survivaliste !

💪 Pour booster son immunité, l’alimentation est en première ligne. 💪

Avec les oléagineux, on peut faire des super sauces. 👇👇👇

RECETTE :
Coupez vos légumes et légumes racines en petit bout et faites les revenir à la poêle sans huile, avec un peu d’eau si nécessaire. Une fois cuit, ajoutez la sauce…

IDÉE DE SAUCE :
– 1cs de purée d’oléagineux 🥜 (si vous utilisez les oléagineux bruts, vous devrez passer le mélange au mixeur).
– 2 cc de vinaigre de cidre ou de jus de citron.
– 1 cs de sirop d’érable (facultatif)
– 2 cs d’eau voir plus (goûtez et ajustez
– 1 cc de moutarde
– 1/2 cc d’ail en poudre 🧄
– 1/2 cc de oignon en poudre🧅
– Sel, herbes, épices 🧂

🧟‍♂️ En plus, comme d’hab avec mes posts, en cas de fin du monde… On peut toujours en planter 😄😁 🧟‍♀️ 🌱🌳

Faire germer ses graines, le hack du survivaliste confiné !


En cas de quarantaine, stockez des lentilles et autres légumineuses. C’est la meilleure des ressources. Elles vous offrent la possibilité de maximiser votre nutrition, votre immunité, et de vivre plus longtemps sur vos stocks.

🌱Lorsque l’on fait germer des graines, leurs quantité, propriétés et teneur en nutriments sont immensément décuplées et leur qualité d’assimilation est optimisée🌱:

– Elles sont riches en protéines —> les protéines sont transformées en acides aminées libres (travail que notre estomac aurait à faire lui même si elles n’étaient pas germées) et enrichies d’enzymes, tout cela facilitant digestion et assimilation.
– L’amidon est dégradé en sucres simples (hautement assimilables),
– Les graisses en acide gras simples.
– Des enzymes se créent en grande quantité ainsi que de la chlorophylle alcalinisante (anti-maladies).
– Les minéraux sont centuplés et mieux fixés et assimilés car en union avec des enzymes et oligo-éléments.
– Les vitamines sont multiplié plusieurs centaines de fois et biodisponibles.
– Bourrées de fibres, leur indice glycémique est faible (stabilisant le poids).
– Les déchets sont réduits au minimum, soulageant les émonctoires et donc le corps a de l’énergie dispo pour se concentrer sur notre régénération et nos défenses.

🌱C’est un vrai petit miracle de vie !!!🌱

Une aide concrète à la potentialisation des défenses immunitaire et à la survie à long terme en ces temps perturbés.

Profitons de cette période pour apprendre à protéger nos corps et reconstruire nos habitudes sur des bases solides.

😁Et en cas de fin du monde, vous pourrez cultiver des lentilles^^ 😁🧟‍♀️ #coronavirus #pandemie #covid19 #survivorhack

TECHNIQUE : faire tremper vos graines une nuit, égoutter, puis rincer 2 fois par jour. Elles sont prêtes à être consommées dès le 2-3eme jour.
Graines germant rapidement (2-3 jours) : lentilles vertes, blondes, brunes, belluga ; haricots mungo, fenugrec.