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Bienvenue dans ma petite boutique. Je souhaite que mes produits plein de pep’s vous apportent beaucoup de joie !

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Le Régime d’Abondance
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Marion Eberschweiler

GREEN GIRL ! Auteur de livres et magazines, animatrice radio, conférencière, YouTubeuse et créatrice d’ateliers dans le domaine du développement personnel alternatif : alimentation vivante, beauté naturelle, écologie, véganisme, zéro déchet, instruction en famille, maternage…

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marion_eberschweiler

Mode de vie sain, fun & nature
🍌🍒🥬—>🥤🌈🧘🏻‍♀️🌳🌻🐝
💁🏻‍♀️cru, famille végane👨‍👩‍👧‍👦minimaliste, ief, auteure/youtubeuse/radio/mag/conférences/ateliers

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On est confinés chez nous, et c’est le printemps J’en profite pour faire un graaaand ménage !
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J’adore faire du vide. J’ai horreur de l’inutile. J’ai tendance à refuser/me débarrasser rapidement des objets qui ne me servent pas et qui ne m’apportent pas de joie. J’aime les espaces dégagés et la simplicité, cela m’apaise. Je me sens plus sereine, l’esprit moins encombré, plus ouverte à la nouveauté et aux découvertes.
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Je suis plus libre aussi. J’ai moins de travail de rangement, de nettoyage et d’entretient à faire. Mon sens esthétique me pousse à agencer les choses de manière à ce que tout me ravisse lorsque je regarde autour de moi.
J’aime posséder peu, mais des choses bien réfléchies. J’aime les objets en matière recyclable et multi-utilisation.
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–>Comme mes bocaux en verre Mason Jar que vous voyez tout le temps dans mes stories et vidéos (ils me servent pour les jus/smoothies, pour faire germer des graines, pour mixer avec mon mini blender, pour stocker des aliments, pour mettre du savon liquide ou du vinaigre…)
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Car chaque objet que nous achetons à une vie et une mort ; en l’achetant on oublie souvent qu’il sera jeté un jour. ça me semble indispensable pour l’environnement de penser à ce qu’il deviendra. Beaucoup de nos objets vont venir polluer et encombrer le sol et les océans….
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A vrai dire si j’en suis venue à avoir cette vision positive de la simplicité, c’est qu’ayant grandit dans plusieurs pays pauvres d’Afrique parmi des gens ne possédant presque rien mais partageant tout, la sur-possession d’objets a rapidement représenté pour moi une sorte de luxe frisant l’irrespect à la fois envers la planète (puiser dans les ressources pour du superflu, pollution de production et d’élimination…) et envers bon nombre de ses habitants vivant dans la misère.
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Je peux sembler dure en disant cela, mais ce genre d’enfance marque en humilité. Nous avons tellement accès à tout que bien souvent nous ne réfléchissons plus à ce qui est nécessaire (ce qui nous sort de la misère) et à ce qui ne l’est pas (on a trop de tout, et tant d’objets en doubles…).
(Suite dans les commentaires 👇)

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#instructionalamaison #confinement #changerleschoses
http://academienature.fr/

Les enfants d'aujourd'hui sont les adultes de demain. Pour transformer notre société vers plus d'épanouissement de l'individu et plus de respect de la planète, nécessités primordiales actuellement, c'est par L'EDUCATION que cela passe.

Actuellement, nous avons entre nos mains le pouvoir de faire ÉVOLUER LA MANIÈRE D'ENSEIGNER dans les écoles vers quelque chose de plus joyeux et plus ludique. C'est VOUS, parents, qui pouvez devenir acteurs de ce changement.

Suite à mon post d'hier sur notre vision de l'instruction après 11 ans d'école à la maison, on m'a demandé à plusieurs reprise :
******"comment faire pour s'adapter aux apprentissages de son enfant alors que l'on est bombardé de cours virtuels et de directive de la part de l'éducation nationale ?"****** Tout est une question de PERSPECTIVES. Vous pouvez reprendre les cours imposés mais les proposer différemment. Et très franchement je vous y invite ! Échangez avec les enseignants pendant cette période, testez des choses, envoyez-leur des photos de vos créations, de vos idées. Je vous assure que la plupart d'entre eux y sont ouverts et n'attendant que ça (mon frère est prof et il confirme !). Je voudrais vous donner un EXEMPLE PRÉCIS. En faisant l'école à la maison, nous sommes également soumis aux contraintes de l'EN. J'ai alors été amenée à créer des SUPPORTS pour mes propres enfants afin qu'ils puissent respecter leurs besoins (joyeux, ludiques, visuels, synthétiques + de manipulation, dans la nature...) tout en s'adaptant aux nécessités de l'éducation nationale.

Je vous partage en lien le SITE que l'on a créé avec tous ces supports et idées gratuites, ainsi que nos produits (notamment une méthode de grammaire en Bande Dessinée) :

http://academienature.fr/produit/la-grammaire-en-b-d/

Profitez de ces moments d'exploration pour faire exploser votre créativité. Cette période n'arrive qu'une fois, elle est unique, C'EST LE MOMENT D'AGIR.

Instagram post 2271240279288139425_192538585

Chez nous, cela fait 11 ans que nous faisons l’école à la maison. Ça fait drôle de voir le pays tout entier prendre le même rythme que nous.
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Si je devais vous donner un seul conseil, basé sur notre expérience, ce serait celui ci :
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La relation « parent-enfant » n’est pas celle « enseignant-élève », et vous n’êtes pas dans une classe avec l’inertie du groupe. Vous devrez faire preuve de souplesse envers votre enfant pour vous en sortir. .
Justement, ce confinement est une période hors du temps. C’est une super occasion d’observer son enfant et de se rendre compte qu’il apprend en permanence, de tout ce qui l’entoure. Il apprend plus efficacement lorsqu’il y prend plaisir. Les jeux sont des apprentissages riches (oui, même les jeux vidéos!). .
Vous pouvez vous permettre de repenser les apprentissages (c’est d’ailleurs une liberté légale), en vous mettant à l’écoute de votre propre enfant et en vous rendant compte de « comment il fonctionne », de ce qu’il aime. S’appuyer sur ses passions pour l’aider à avancer, approfondir ce qui lui plaît et mettre de côté ce qui bloque pour y revenir plus tard... Actuellement, mon fils de 11 ans apprend tout seul l’anglais en regardant des Youtubeurs anglophones parler de ses jeux vidéos préférés et je vous assure que c’est plus efficace qu’un cours de grammaire anglaise sur feuille polycopiée ! La grammaire, ça viendra plus tard, avec le besoin de perfectionnement.
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Au final, lâchez-prise dans les moments difficiles. Votre enfant ne deviendra pas stupide juste parce qu’il a raté quelques mois de classe. .
L’intelligence, ce n’est pas l’amassement de connaissances mais la capacité de réflexion. Cette capacité est stimulée par l’intérêt et la curiosité que l’on porte face à ce qui nous entoure. .
(Suite dans les com 👇)

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#stocks #bananes 😍🍌🍦
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Si vous souhaitez conserver un grand nombre de bananes, vous pouvez en prendre quelques unes qui soient verte et manger les autres en attendant qu’elles mûrissent. .
Puis, si vous vous retrouvez avec plus de bananes mûres que vous n’allez en consommer immédiatement, épluchez-les et mettez-les au congélateur avec un trait de jus de citron (pour éviter le brunissement).
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Vous pourrez les utiliser dans vos smoothies, mais aussi pour faire de délicieuses glaces instantanées 😋 🍦 (au blender ou avec le cône purée de l’extracteur de jus) ! Avec un trait de nectar de coco, de purée de cacahuète et de chocolat fondu... 😱😍😱
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Enjoy #confinement .
#covid_19 #isolement#quanrantaine#survivor2020 #healthylifestyle #rawfood#nicecream#rawvegan #greengirl#changelemonde#autosuffisance

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A la caisse : « ah vous, vous faites des stocks de céleri ? » « Non non, en fait c’est ma consommation habituelle 😅 »
😂😅😂😅
Bon bein y’a plus personne dans les magasins. C’est plus relax pour faire ses courses. Moins de risques de contagions. Comme quoi, y’avait pas besoin de se hâter tous en même temps mardi... 🐑

Instagram post 2268139788215725572_192538585

#jeûne #pandémie #solutions

Aujourd’hui, je jeûne !
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J’expérimente le jeûne depuis que j’ai l’âge de 16 ans. J’ai apprit que l’on peut vivre sans nourriture, en buvant seulement de l’eau, pendant près de 40 jours avant que notre corps ne puise dans ses organes vitaux ! C’est bon à savoir en ces temps de #quarantaine où les gens se battent pour un paquet de pâtes, non ? .
En fait, pendant la période de jeûne, le corps fonctionne en autophagie, se débarrassant en priorité des toxines, des cellules viciées et des tissus les moins utiles. Comme la digestion prenait 1/3 de l’énergie du corps, cette énergie est redirigées vers le désengorgement, la réparation des tissus, l’optimisation des défenses naturelles et le rajeunissement du corps.
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Si vous n’avez jamais osé, le #confinement est un bon moment pour expérimenter. En ce moment, vous êtes chez vous et l’activité est ralentie, de quoi tester dans les meilleures conditions de confort. .
Ce que j’aime c’est que le jeûne permet aussi de reprendre confiance en son corps et en sa capacité de survie en ces temps de crise. C’est important de regarder les choses au travers des solutions plutôt que de la peur. C’est ce que je cherche à vous transmettre dans mes posts : tirer véritablement du bon de ce qui nous arrive. Transformer nos perceptions, nos habitudes, se libérer des croyances jusque là figées et réenchanter le monde. .
Il y a plein de façon d’expérimenter : jeûne intermittent (jeûner une partie de la journée), une journée entière, jeûne un jour sur deux, un jour par semaine, 3 jours d’affilée, 7 jours voir plus, jeune sec (sans eau)...
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Moi ces derniers temps j’aimais jeûner un jour par mois. Je pense jeune 1 jour par semaine pendant le confinement. Je bois souvent, pour soutenir mes organes d’élimination.
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Et vous, avez-vous déjà jeuné ?

Instagram post 2267452215474290939_192538585

#findumonde #survie #solutions #foretcomestible

Non mais les gens, on a existé des milliers d’années avant les supermarchés et les pâtes en sachets. Pas la peine d’être terrorisés par le manque au point de se battre aux caisses de carrefour pour survivre (cf les infos du soir) ! 🙄😑
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Comment ça se fait que l’être humain ai oublié à ce point comment vivre de façon autonome ???
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Si le monde s’écroulait et que les aliments dont on dépend jusqu’à présent n’étaient plus approvisionnés, notre option la plus rentables serait à mon avis de mettre en place un peu partout des... (roulement de tambour 🥁)
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👉🌳FORÊTS COMESTIBLES🌳👈 !!!
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Elles comportent différents étages de végétation afin d’être bien denses et rentables :
- 🍎🍐🍊🍒Des grands arbres fruitiers (pommier, poirier, cerisier, châtaignier...) et à coques (amandes, noix...)
- 🍏Entre eux : des arbustes ou arbrisseaux (fruitiers nains, espaliers...)
- 🥝🍇En dessous : des buissons à baies (framboisiers, groseilliers, kiwi...)
- 🍓🍅🥒🥬Au sol :(fraisiers, tomate...), légumes, plantes médicinales, sauvages comestibles, champignons.
- 🥔🧅🧄🥕Puis dans le sol, les légumes racines (pommes de terres, carottes oignons...)
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Ce n’est pas seulement - un MODÈLE VIABLE (protégeant les écosystèmes, la faune&flore et régénérant un sol et un atmosphère sain), - qui nécessite PEU D’ENTRETIENT et peu d’arrosage (pas besoin de consacrer une saison au labour de la terre et à la récolte : on a faim -> on cueille), - c’est aussi 💪 ACCESSIBLE À TOUS 💪 C’est l’autonomie et l’indépendance. C’est l’ABONDANCE. C’est la survie.
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C’est ce que j’ai mit en place modestement et a très petite échelle dans mon propre jardin depuis 1 an et demi. Let’s go, les gars, cest le moment de s’y mettre !

#autosuffisance #foretfruitiere #jardinforet #permaculture #quarantaine #changelemonde #survivalisme #covid_19 #confinement #onestenguerre

Instagram post 2266931913458078323_192538585

Allez, pour le goûter je vous partage une vidéo recette sucrée ! 😍 La...
CHANTILLY VÉGÉTALE EXPRESS !
- 350g de crème de coco
- 3 cs de sirop d’érable
Mettre une brique de crème de coco (et non de lait de coco⚠️) de 400g au froid une nuit. Récolter principalement la crème durcie (environ 350g) et la mettre dans un bol froid (mettez-le au frigo 20 min avant de faire votre recette). Ajouter 3 cs de sirop d’érable. Fouetter 2 minutes et... Tadaaaam !
🤤 🤤 🤤 .
Merci @maitisserie pour ta recette et tes conseils 😍
#chantillyvegan #gaufresvegan #foodporn #healthylifestyle #eatclean #plantbased

Instagram post 2266688859656433359_192538585

#confinement #survie #produitsgras
🥜Les gens se jettent aussi sur l’huile dans les magasins, les rayonnages sont vides.
Je vous propose une idée : quitte à stocker, il y a mieux que l’huile. L’huile n’est pas un aliment complet. .
J’opte toujours de préférence pour les oléagineux, bruts ou en purée. Ils contiennent bien plus de nutriment : outre les graisses de qualité, ils contiennent aussi des protéines, des glucides, des fibres, des vitamines et des minéraux, et si vous les faites tremper, des enzymes pour mieux utiliser tous ces nutriments.
Sans compter qu’ils sont moins caloriques et plus rassasiants. C’est l’atout du #survivaliste ! .
💪 Pour booster son immunité, l’alimentation est en première ligne. 💪 .
Avec les oléagineux, on peut faire des super sauces. 👇👇👇
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RECETTE :
Coupez vos légumes et légumes racines en petit bout et faites les revenir à la poêle sans huile, avec un peu d’eau si nécessaire. Une fois cuit, ajoutez la sauce...
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IDÉE DE SAUCE :
- 1cs de purée d’oléagineux 🥜 (si vous utilisez les oléagineux bruts, vous devrez passer le mélange au mixeur).
- 2 cc de vinaigre de cidre ou de jus de citron.
- 1 cs de sirop d’érable (facultatif)
- 2 cs d’eau voir plus (goûtez et ajustez
- 1 cc de moutarde
- 1/2 cc d’ail en poudre 🧄
- 1/2 cc de oignon en poudre🧅
- Sel, herbes, épices 🧂
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🧟‍♂️ En plus, comme d’hab avec mes posts, en cas de fin du monde... On peut toujours en planter 😄😁 🧟‍♀️ 🌱🌳

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Marion après avoir regardé Macron parler sur TF1 ce soir : .
« Ouaaaais trop bien les filles on va pouvoir se faire 1 mois de cure de sébum en toute intimité !!!! » 🙌😄😂😄🙌
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#confinement #pandemie #onestenguerre #covid_19 #positiveattitude #nopoo #curedesebum .
« Une cure de sébum consiste à ne pas se laver les cheveux (du tout du tout) pendant au moins un mois.
(...) le sébum est bon pour les cheveux et le cuir chevelu. Il les protège et les hydrate naturellement mais en plus, il aide à réguler la peau et empêche les cheveux de regraisser trop vite. Après un mois sans lavage, les cheveux sont plus fort, plus épais, plus volumineux, et il n’est plus nécessaire de les laver tous les deux jours, mais à tout casser une fois par semaine. »
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https://www.google.fr/amp/s/www.madmoizelle.com/cure-sebum-temoignage-327924/amp

Instagram post 2265970201166642512_192538585

#survivorhack #survivalisme #grainesgermees
En cas de #quarantaine, stockez des lentilles et autres légumineuses. C’est la meilleure des ressources. Elles vous offrent la possibilité de maximiser votre nutrition, votre immunité, et de vivre plus longtemps sur vos stocks.
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🌱Lorsque l’on fait germer des graines, leurs quantité, propriétés et teneur en nutriments sont immensément décuplées et leur qualité d’assimilation est optimisée🌱: .
- Elles sont riches en protéines —> les protéines sont transformées en acides aminées libres (travail que notre estomac aurait à faire lui même si elles n’étaient pas germées) et enrichies d’enzymes, tout cela facilitant digestion et assimilation. - L’amidon est dégradé en sucres simples (hautement assimilables), - Les graisses en acide gras simples. - Des enzymes se créent en grande quantité ainsi que de la chlorophylle alcalinisante (anti-maladies).
- Les minéraux sont centuplés et mieux fixés et assimilés car en union avec des enzymes et oligo-éléments.
- Les vitamines sont multiplié plusieurs centaines de fois et biodisponibles.
- Bourrées de fibres, leur indice glycémique est faible (stabilisant le poids).
- Les déchets sont réduits au minimum, soulageant les émonctoires et donc le corps a de l’énergie dispo pour se concentrer sur notre régénération et nos défenses. .
🌱C’est un vrai petit miracle de vie !!!🌱 .
Une aide concrète à la potentialisation des défenses immunitaire et à la survie à long terme en ces temps perturbés.
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Profitons de cette période pour apprendre à protéger nos corps et reconstruire nos habitudes sur des bases solides. 😁Et en cas de fin du monde, vous pourrez cultiver des lentilles^^ 😁🧟‍♀️ #coronavirus #pandemie #covid19

TECHNIQUE : faire tremper vos graines une nuit, égoutter, puis rincer 2 fois par jour. Elles sont prêtes à être consommées dès le 2-3eme jour.
Graines germant rapidement (2-3 jours) : lentilles vertes, blondes, brunes, belluga ; haricots mungo, fenugrec.

Instagram post 2264577272078444174_192538585

Alors moi, j’ai fait des stocks de patates, d’oignons, d’amandes, de dattes et de pommes. 👉👉Résultat, on m’a dit que je n’avais pas le sens des priorités ! 😂🤣👈👈
J’ai dû expliquer que ces produits se conservent des mois au garage, et qu’en cas d’épidémie, mieux vaux manger des produits « frais » que des conserves en boites et des pâtes pour maximiser notre immunité 💪😷🦠😁😝 Protéines, lipides, glucides, vitamines, minéraux... Y’a tout ! On est bons les gars, on est bons !!
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(Et puis si c’est la fin du monde, moi au moins j’aurais des trucs à planter pour assurer la survie post-apocalyptique et la reconstruction. 🤪Va planter tes légumes en conserve, nomého !!...)
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#survivalisme #coronavirus #covid_19 #epidemie #healthylifestyle #immunitybooster

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