Coaching d’un héros 4 – L’amour dans le couple

Rholala…! Ce soir rien ne va, je suis malade avec une voix d’outre-tombe, le son de la radio déconne, le micro aussi, la musique aussi, parfois je suis tout simplement coupée… (et on n’arrive pas à joindre notre invité du jour! Le pompom^^) Loooool! Au bout de 45 minutes et de l’abandon (pour cette fois-ci) de skype, on y est enfin! Ouf!^^

La dernière fois, on a conclut l’émission en disant que les rapports qu’on entretient avec les autres sont le reflet de notre niveau de paix intérieure.
Ce soir on va continuer à approfondir un peu l’attitude du héros en parlant du héros amoureux!…

 

Et si tu veux écouter l’émission intégrale, viens par ici!

 

1°) L’alimentation du winner

Salut petit héros en herbe!

Je vais te parler de nourriture, car ce que tu mets dans ton ventre est super important pour optimiser tes performances et changer le monde.

Entre les conseils des magasines et la multitude de livres de régimes miracles existants, je suis sûre que t’es un peu perdu(e).
Que dis-je, tu NE SAIS PLUS du tout ce que tu peux manger ni pourquoi! Ça rend rend un peu fou, tout ces conseils contradictoires!


–> COMMENT/QUE DOIT-ON MANGER, À LA FIN???

Voyons voir!…

Que se passerait-il si tu te retrouvais subitement seul et isolé sur une île déserte tropicale comme dans la série LOST? De quoi pourrais-tu te nourrir si tu avais à puiser directement dans la nature, comme un primate en milieu naturel, plutôt qu’à Carrefour?

Pour le savoir, revenons à la base: à la connaissance anatomique de notre corps.

Déblayons le terrain en 9 points…

  1. T’as pas de gésier pour broyer et digérer les grains de céréales comme les pigeons. Tu peux les manger germés ou cuits si ça t’amuse, mais déjà, va-t’en trouver du blé en quantité sur une île déserte… En plus si tu le plantes, pendant que ton blé pousse tu as le temps de mourir de faim.
  2. T’as pas de griffes et de crocs pour chasser de la viande, la dépecer et la manger. C’est dommage, mais c’est vrai… T’es juste un petit primate inoffensif. Et pour ce qui est du charognage, il vaut mieux que tu arrives à faire du feu si tu veux pas t’empoisonner avec des morceaux pourris.
  3. Bon OK: tu es (très) malin et tu pourrais fabriquer des pièges à animaux. Mais je doute que tu attrapes grand chose. Tu survivras pas là dessus en tout cas. En plus c’est prise de tête et compliqué (non pas que tu aies autre chose de mieux à faire, remarque! Mais y’a plus simple!)
  4. Par déduction, tu n’es pas carnivore. Ça se confirme au niveau digestif: tes intestins sont long alors que ceux des carnivores sont courts pour digérer la viande rapidement (sinon elle se putréfie dans les intestins). Tes reins galèrent à éliminer l’ammoniac contenue dans la viande, alors que ceux du carnivore le font les doigts dans le nez. Et tout un tas d’autres détails. (Clique ici pour en savoir plus et être convaincu)
  5. L’herbe non plus c’est pas ton truc. Tu n’as pas l’estomac à plusieurs poches des ruminants, qui assimile la cellulose.
  6. Les feuilles tendres, comme la salade, roquette, épinards, céleri… Tu les attrapes et les digère facilement. Mais à part les minéraux d’excellente qualités et quelques protéines adéquates, ça t’apporte pas beaucoup d’énergie.
  7. Les légumes (tomates, poivrons, concombre, courgettes…) pareil!
  8. Tu peux trouver des racines. Mais ce n’est pas un choix spontané puisqu’elles ne sont pas visibles (sous terre). Il y a plus simple:
  9. T’es souple et agile, t’as un pouce préhenseur pour attraper, manipuler, t’accrocher… T’es attiré naturellement par le sucré (me dit pas le contraire, petit gourmand ;-). Tu as un sens de la spatialisation pour te repérer parmi les arbres et une vue en couleur. Tu sembles parfait pour manger… Des fruits!!

En bref tu pourras te nourrir de fruits, et de feuilles vertes!! Et saches que ça conviendrait parfaitement aux besoins de ton corps! C’est ce que font nos cousins les singes en fait, ces primates semblables à nous et pas encore sortis de leur milieu naturel…!

Certes il faudra en manger de grosses quantité, ce sera pas la petite mandarine du goûter que t’avais l’habitude de prendre…

 

Les fruits t’apporteront:

  • Tout les sucres lents dont tu as besoin pour l’énergie!*
  • Des protéines en faible quantité (env 10% de l’apport total), comme recommandé pour la santé*
  • Des lipides en faibles quantité (env 10%) comme recommandé pour la santé*
  • Des Omega 3 et 6 en ratio idéal car ils en contiennent!*
  • Ils seront crus, donc bourrés d’enzymes, de vitamines, minéraux, oligo-éléments “vivants” et hautement assimilables non détruits par la cuisson et le raffinage*
  • Ils auront aussi de la vitamine B12 puisqu’ils seront bio (pleins de bactéries, larves, œufs d’insectes!) et pas trop intensément nettoyés, et que tu ne manges pas de substances empêchant l’assimilation de cette vitamine (épices, alcool, oignon…)

A cela, les feuilles (salades, céleri, choux…) apporteront un complément de minéraux (fer…) et de protéines.
Pour le mélange feuilles et fruits, pas de souci de combinaisons alimentaire, c’est à dire une digestion facile.

Tu pourras aussi prendre quelques oléagineux (amandes, noix). Ta boisson sera de l’eau de source, en plus de toute l’eau contenue dans les fruits/légumes/feuilles que tu manges.

A manger ainsi ton corps carburera à plein régime! En plus tu y gagneras une réduction des coup de blues, une faible odeur de selles, une peau sans bouton, une santé de fer et une énergie décuplée. Et tant d’autres choses!

Bon! Tu as dû remarquer au passage à quel point notre mode de vie occidental est éloigné de cette façon de s’alimenter. Ce qui explique en grande partie tout nos problèmes de santé physique et psychologiques.

Bien sûr c’est pas facile… C’est une alimentation qui sort de l’ordinaire on va dire, même si ordinaire ne veut pas dire le mieux pour toi.

Je connais des personnes qui vivent ainsi, comme Sabrina du blog La Vitalité Verte, Thierry du blog Vivre Cru et bien d’autres..

T’es pas obligé de manger comme eux! Qui pourrait te l’obliger??
Tu peux essayer sur quelques jours pour voir ce que ça fait. Le faire en cure une fois par an, ou un jour chaque semaine. Tu fais absolument ce que tu veux. L’essentiel c’est que tu sois heureux (et bien sûr c’est mon but en te donnant le conseil d’essayer)!

Ce qui est important, c’est de SAVOIR que c’est l’alimentation optimale. Ça permet de guider nos choix alimentaires.
Voici ma frise personnelle de la diététique, de l’alimentation la moins à la plus adéquate:

 

Qui ne tente rien n’a rien… Pourquoi ne pas tenter quelque temps ce type d’alimentation et en constater les bénéfices par toi-même?

Voici une journée type que j’ai testé et approuvé:

MATIN:
green smoothie

MIDI:
salade composée
fruits

GOUTER:
green smoothie

SOIR:
Salade composée
noix

(pour en savoir plus, va visiter la rubrique “green smoothie” dans la colonne de droite!)

*Sources:
L’Alimentation saine : Principes fondamentaux du végétalisme permettant de recouvrer l’immunité organique naturelle, source de vraie santé (H.C. Geffroy)

Le Rapport Campbell : La plus vaste étude internationale à ce jour sur la nutrition (T. C. Campbell)

The 80/10/10 Diet (Douglas Graham)

Les combinaisons alimentaires et votre santé (H. Shelton)

The Sunfood Diet Success System (David Wolfe)

Green for Life (Victoria Boutenko)

L’Alimentation, ou la troisième médecine (Jean Seignalet)

Conscious Eating (Gabriel Cousens)

Vivre Cru (le blog de Thierry)